アサヒ薬局　『元気通信』　10月号より

現代はパソコンやスマートフォンなどの画面を見る時間が長く、目の疲れを感じる人が多くなってきています。また加齢とともに白内障や緑内障、加齢黄斑変性などの目の病気にかかる人も増えています。目をいたわり、目の病気の原因となる疲労をためないような生活を心がけましょう。

＜目の健康のために＞

●パソコンやスマートフォンを使用するときは1時間続けたら10分休憩する

●光による刺激を受けないよう、紫外線やブルーライトをカットする眼鏡をかける

●十分な睡眠をとる

●目にやさしい食事をとる

　　　ポリフェノールを豊富に含むブルーベリーや

　　　ルテインを含むほうれん草などの緑黄色野菜、

　　　DHAを含む青魚やまぐろ、かつおなどがあります。

●定期的に眼科検診を受ける

 

10月10日は「目の愛護デー」です。

この機会に目の健康づくりを心がけてください。