冬に多いゴースト血管とは、加齢や血管の老化、生活習慣が原因で末端にある毛細血管がゴースト（幽霊）のように消えてしまうことを言います。

血管は酸素を運んだり、老廃物を回収する役目があるのでそれができなくなると、薄毛、冷え性、高血圧など様々な不調が出てきてしまいます。でも、ゴースト血管は１日数分の簡単な運動で下に戻すことができます。ぜひ、試してみて下さい。

〈ゴースト血管改善法〉
１、かかと上げ下げ運動（血流を促す）
　　つま先立ち５秒、ゆっくり５秒、これを２０回
２、入浴のお湯の温度は40℃、10～15分湯船につかる。（血管を緩める）
　　炭酸入浴剤を入れるとより毛細血管が刺激されて効果抜群！
３、睡眠をしっかりとる（血管がゆるんだ状態をキープする）
　　睡眠により、副交感神経が優位になり、血管がゆるむ

いかかですか？
ゴースト血管のことをちょっとだけ心に留めて毎日少しの努力で防ぐことができます。
がんばりましょう！