秋は肺を病む・・・

秋は肺を病む季節です。肺が弱ると咳やぜんそく、疲労、肌の乾燥、便秘などがあらわれます。この季節は、肺を乾燥させずに潤いをあたえるように心がけましょう。

「ポイント」
1、白い食べ物を積極的に摂りましょう！
豆腐、長いも、レンコン、大根、白菜、白ごま、りんごなど。白い食べ物は、肺に潤いを与え、癒す力があります。

２、新鮮な空気をたっぷり吸い込みましょう！
空気がきれいな朝に少し早めに起きて散歩したり、深呼吸しましょう。

早いもので今年も残すところ2ヶ月・・・朝晩の冷え込みも感じるようになりました。そろそろ冬支度をして、あったかほっこりすごしましょう。