こんにちは。栄養士の斎藤です。徐々に熱い夏が迫ってきています。近年は35度を超える猛暑日が増えてきて毎年のように熱中症対策が叫ばれていますが皆さまはどのような対策をされていますか？今回は水分補給に効果的で、 …

「いびき」とは睡眠時の呼吸による雑音のことです。寝ているときは舌や喉の周りの筋肉も緩むため気道が狭くなり、空気が通るたびに周囲の粘膜が震えて音を出してしまいます。 「いびき」には心配のないいびきと注意が必要ないびきがあり …