４月といえば新学期や新入社などの新しい環境や気温の変化や様々なストレスもかかえがちな季節です。このため不眠症などにも陥りやすいためどんどん悪循環にハマってしまい健康を害することも多くなります。

こんな季節にできる簡単な対策をいくつかご紹介します。

①新しい環境のストレスに
最も簡単で効果の期待できるのが「深呼吸」です。深呼吸を意識することで自律神系のバランスを整えリラックスできるのです。

②気温差がもたらす体調不良に

お茶を飲むこと・・・　カテキン豊富な緑茶やいつもと違った香りのジャスミン茶やウーロン茶などには身体を温め精神を安定させる効果があります。

③ぽかぽか陽気の眠気体質に

ビタミンB群が不足すると疲れやすく感じたり眠気を覚えます。
そこで豚肉を積極的に摂取したり、普段のご飯に雑穀米をプラスしてみてください。

 

これらの４月病対策にぴったりなのがバイオリンクBCEｘです。体調の悪い原因が

よくわからない、気力がわかない、疲労がなかなかとれないときなどぜひお試しください。