●ごはんを食べると頭がよくなる！ お米に含まれている炭水化物は体内でブドウ糖に分解され、 エネルギー源として利用されます。 脳細胞は、血液が運ぶブドウ糖を直接のエネルギーとして利用しているので ブドウ糖が不 …

姿勢が悪いと実年齢より老けて見えたり、だらしない印象を与えたりするだけでなく 肩こりや腰痛、むくみなどの様々な体の不調の原因にもなります。   そこでお手本にしたいのが、 バレエダンサーの美しい「姿勢」です。  …

  こんにちは。栄養士の斎藤です。冬野菜の美味しい季節になってきましたね。私のおススメは葉付きの大根とかぶです。どちらも土の中で大きくなった根は瑞々しく生でも食べられ、火を通すと生では味わえない甘みがでます。葉 …