こんにちは。栄養士の斎藤です。4月から新年度が始まり、新たな環境に身をおいたり、新しいことにチャレンジされている方もいらっしゃるのではないでしょうか？今回は何か上を目指して頑張っている方にお勧めしたい出世魚の鰆を使った鰆 …
４月といえば新学期や新入社などの新しい環境や気温の変化や様々なストレスもかかえがちな季節です。このため不眠症などにも陥りやすいためどんどん悪循環にハマってしまい健康を害することも多くなります。 こんな季節にできる簡単な対 …
アサヒ薬局 『元気通信』 3月号より 少しずつ暖かさを感じる春分の日を境に、 疲れやすくだるくなるという方が多くなります。 疲れやストレスを感じたとき、つい摂りすぎてしまう 甘味の強い菓子やジュースには注意が必要です …
こんにちは。栄養士の斎藤です。寒さのピークがもうそろそろ引く頃かと思いますが皆さまお変わりなくお過ごしでしょうか。オミクロン株の猛威により、保育園や幼稚園、小・中学校でも休校が相次いでいる状況でさらなる体調管理が重要とな …
アサヒ薬局 『元気通信』 2月号より 立つ・歩く・座るといった活動も呼吸・発声・食事といった行動も筋肉がなければ行うことができません。そして筋肉は全身を動かす「エンジン」のような役割を果たしています。また筋肉には熱を生み …
アサヒ薬局 『元気通信』 1月号より 年末年始はごちそうが続く時期ですね。肉料理を楽しむ機会も多いでしょう。 カロリーは気になるけれど大切なたんぱく源ですので上手に食べたいものです。 お肉には牛・豚・鶏・羊 …
こんにちは。栄養士の斎藤です。何かと忙しい年末年始皆様はいかがお過ごしでしょうか？ 何かとイベント事が多く、お子さんのいらっしゃるご家庭では冬休みに突入し日々の生活もいつもとは違ったリズムとなっていることと思います。忙し …
アサヒ薬局 『元気通信』 12月号より 「原因はよくわからないけど、なんとなく頭が痛い」「胃もたれや便秘、足がつりやすい」こうした冬場の体調不良は【かくれ脱水】によるものかもしれません。秋から冬にかけては「乾燥」によって …
🔶特に夜間に痛みがひどくなったり、寒冷・湿気で悪化する人に🔶 諸症：関節痛、神経痛、腰痛、筋肉痛 【構成生薬】 当帰・川芎・芍薬・地黄・桃仁・牛膝・ 竜胆・ 茯苓・ 陳皮 ↑ …
🔶神経に負担がかかり、みぞおちのつかえや吐き気などを感じ、お腹がゴロゴロと鳴る人に🔶 諸症：下痢、軟便、口臭、胃炎（神経性）、げっぷ、胸焼け、口内炎、胃腸カタル 【構成生薬】 半夏・乾姜 ・甘草・人参・大 …